{"id":751,"date":"2021-01-04T08:30:00","date_gmt":"2021-01-04T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/hub.hslu.ch\/business-psychology\/?p=751"},"modified":"2026-01-28T14:51:47","modified_gmt":"2026-01-28T13:51:47","slug":"rezept-zum-glueck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hub.hslu.ch\/business-psychology\/rezept-zum-glueck\/","title":{"rendered":"Gibt es ein Rezept zum Gl\u00fcck?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\">Lesezeit 5&#8242; Minuten \/\/ Ein Beitrag von <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nathalie-hirsbrunner-36078a193\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nathalie Hirsbrunner<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Aristoteles schrieb in seinem Buch \u00abEudaimonia\u00bb, in welchem er sich mit der Gl\u00fcckseligkeit besch\u00e4ftigte:\u00a0<em>\u00abGl\u00fcckseligkeit ist das vollkommene und selbstgen\u00fcgsame Gut und das Endziel des menschlichen Handelns.\u00bb<\/em>\u00a0In einfachen Worten ist Gl\u00fcck also das Gut, nach dem jeder Mensch strebt. Man k\u00f6nnte also durchaus sagen, dass jeder Mensch selbst f\u00fcr sein Gl\u00fcck verantwortlich ist, aber es gibt doch gewisse Punkte, welche die Gl\u00fcckseligkeit beg\u00fcnstigen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Von Dopamin, Lebens- und Zufallsgl\u00fcck<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Betrachtet man den physiologischen Aspekt, ist der kostbare Botenstoff, welcher uns gl\u00fccklich macht, das Dopamin. Wird dieser Botenstoff in hinteren Teil unseres Gehirns freigesetzt, gelangt er ins untere Vorderhirn sowie ins Frontalhirn. Im Vorderhirn f\u00fchrt Dopamin die Neuronen dazu, opium\u00e4hnliche Stoffe zu produzieren, welche uns euphorisch und gl\u00fccklich machen. Im Frontalhirn funktioniert das Empfinden mit Dopamin besser, weshalb wir dann auch das Gl\u00fcck besser empfinden k\u00f6nnen. Diese Dopamin-Welle flacht nat\u00fcrlich wieder ab, da unser Gehirn nicht auf dauerndes Gl\u00fccklichsein eingestellt ist. Es ist jedoch s\u00fcchtig danach, nach Gl\u00fcck zu streben.<\/p>\n\n\n\n<p>In der \u00f6konomischen Forschung haben Gl\u00fccksforscher zwei Gl\u00fccksarten definiert: das&nbsp;<strong>Lebensgl\u00fcck<\/strong>&nbsp;und das&nbsp;<strong>Zufallsgl\u00fcck<\/strong>. Beim Lebensgl\u00fcck geht es um Aspekte, welche man teils selbst beeinflussen kann, teils aber auch von der Gesellschaft gesteuert werden, wie beispielsweise die Familie, Liebe, Beruf oder Freizeit. Das Lebensgl\u00fcck kann aber auch als Art des Wohlf\u00fchlens wahrgenommen werden, und man erh\u00e4lt durch die genannten Faktoren einfach ein gl\u00fcckliches Gef\u00fchl. Hingegen l\u00e4sst sich das Zufallsgl\u00fcck nicht beeinflussen. Es kann jederzeit geschehen und trifft einen v\u00f6llig unerwartet.<\/p>\n\n\n\n<p>Gl\u00fccksforscher haben Faktoren<strong> <\/strong>bestimmt, welche uns zum Gl\u00fcck verhelfen. Die <strong>Gl\u00fccksfaktoren<\/strong> sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>eine stabile Beziehung<\/li>\n\n\n\n<li>Freundschaft<\/li>\n\n\n\n<li>Geselligkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Gesundheit<\/li>\n\n\n\n<li>ein den eigenen F\u00e4higkeiten entsprechender Beruf<\/li>\n\n\n\n<li>Kinder<\/li>\n\n\n\n<li>ausreichend Geld zur Erf\u00fcllung der Grundbed\u00fcrfnisse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz zu den Faktoren der Gl\u00fccksforscher hat auch die <strong>UNO Gl\u00fccksfaktoren<\/strong> aufgestellt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mindestens 2.500 Kalorien pro Tag<\/li>\n\n\n\n<li>ein Wasserverbrauch von 100 Litern am Tag<\/li>\n\n\n\n<li>mindestens sechs Quadratmeter Wohnraum<\/li>\n\n\n\n<li>ein Platz zum Kochen<\/li>\n\n\n\n<li>eine sechsj\u00e4hrige Schulbildung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Den eigenen Weg zum Gl\u00fcck kann man auch trainieren. Damit Gl\u00fccksbotenstoffe ausgesch\u00fcttet werden, m\u00fcssen wir einen abwechslungsreichen und aufregenden Alltag erleben. Da Freude, Lust, Aufmerksamkeit, Neugier und Lernen miteinander verbunden sind, ist es wichtig, sich um menschliche Beziehungen zu bem\u00fchen, Kontraste und Herausforderungen anzunehmen und sich einen aktiven Alltag zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>World Happiness Report 2020<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"https:\/\/worldhappiness.report\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">World Happiness Report<\/a> ist ein j\u00e4hrlich ver\u00f6ffentlichter Bericht des Sustainable Development Solutions Network der Vereinten Nationen und enth\u00e4lt eine Rangliste zur Lebenszufriedenheit in verschiedenen L\u00e4ndern der Welt. Die Bev\u00f6lkerung wird in 156 L\u00e4ndern nach ihrer Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen wie Freiheit, Vertrauen in die Regierung, Einkommen und soziale Unterst\u00fctzung befragt. Zudem werden die Lebenserwartung und das Gl\u00fccklichsein der Bev\u00f6lkerung gemessen. Die meisten L\u00e4nder auf den vorderen Pl\u00e4tzen haben starke Sozialsysteme und legen einen Schwerpunkt auf Gleichstellung. Finnland ist bereits zum zweiten Mal F\u00fchrer dieses Reports. In Finnland ist vor allem die Grossz\u00fcgigkeit der Menschen, wenig bis gar keine Korruption, aber auch ihr BIP verbunden mit der Freiheit ausschlaggebend. Trotz teils langen Wintern gibt es eine niedrige Kriminalit\u00e4tsrate, viel Natur, erschwingliche Kinderbetreuung, eine gute Gesundheitsversorgung und kostenlose Bildung. Dies macht Finnland gem\u00e4ss dem World Happiness Report zum gl\u00fccklichsten Ort der Welt.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tipps zum Lebensgl\u00fcck<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lass das Gl\u00fcck zu:<\/strong>\u00a0Mit einer offenen Haltung zum Leben treten h\u00e4ufiger unerwartete Ereignisse ein, die dein Leben zum Positiven \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funktioniere nicht nach gesellschaftlichen Normen<\/strong>: Trau dich etwas, auch wenn es nicht Mainstream ist.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lerne das Leben nicht zu ernst zu nehmen:<\/strong>\u00a0Uns allen passieren Fehler und jeder hat einmal Pech. Versuch das nicht immer so streng zu  sehen mit dir selbst.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"694\" height=\"347\" src=\"https:\/\/hub.hslu.ch\/business-psychology\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2020\/11\/Screenshot-2020-11-26-at-14.03.16.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-781\" srcset=\"https:\/\/hub.hslu.ch\/business-psychology\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2020\/11\/Screenshot-2020-11-26-at-14.03.16.png 694w, https:\/\/hub.hslu.ch\/business-psychology\/wp-content\/uploads\/sites\/21\/2020\/11\/Screenshot-2020-11-26-at-14.03.16-300x150.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 694px) 100vw, 694px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Abschliessend l\u00e4sst sich sagen, dass dies mit dem einfachen Rezept doch nicht so leicht ist. Und doch kann jeder sein Gl\u00fcck zu einem grossen Teil selbst beeinflussen, ganz nach dem Ausspruch des r\u00f6mischen Konsul Appius Claudius Caecus <em>&#171;Jeder sei der Schmied seines Gl\u00fccks&#187;<\/em>. <\/p>\n\n\n\n<p>Was hat sie zuletzt so richtig gl\u00fccklich gemacht? Schreiben Sie uns gerne einen Kommentar! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Wir w\u00fcnschen Ihnen einen gl\u00fccklichen Start in das neue Jahr!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><strong>Referenzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>BR Wissen\u00a0(2019). Was uns wirklich gl\u00fccklich macht, online unter:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.br.de\/wissen\/glueck-gluecksforschung-gehirn-100.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.br.de\/wissen\/glueck-gluecksforschung-gehirn-100.html<\/a>. Abgerufen am 10.11.2020.<\/li>\n\n\n\n<li>Ganz, Rabea (2020). Was ist Gl\u00fcck, online unter:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.emotion.de\/de\/persoenlichkeit\/was-ist-glueck-6127\">https:\/\/www.emotion<\/a><a href=\"https:\/\/www.emotion.de\/de\/persoenlichkeit\/was-ist-glueck-6127\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">.<\/a><a href=\"https:\/\/www.emotion.de\/de\/persoenlichkeit\/was-ist-glueck-6127\">de\/de\/persoenlichkeit\/was-ist-glueck-6127<\/a>. Abgerufen am 10.11.2020.<\/li>\n\n\n\n<li>World Happiness Report. Online unter: <a href=\"https:\/\/worldhappiness.report\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/worldhappiness.report<\/a>. Abgerufen am 10.11.2020.<\/li>\n\n\n\n<li>Cover Image &#171;Clovers&#187; by\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/@sudipta?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sudipta Mondal<\/a>\u00a0from\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/green-plants-on-black-soil-1441460\/?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pexels<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Text Image &#171;Women Smiling&#187; by\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/@stockphotoartist?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels\">Blu <\/a><a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/@stockphotoartist?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Byrd<\/a>\u00a0from\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/photo\/woman-holding-a-smiley-balloon-1236678\/?utm_content=attributionCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=pexels\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pexels<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><strong>Informationen zur Autorschaft: <\/strong><em>Dieser Beitrag entstand im Rahmen des Moduls &#171;Kommunikationskompetenz: Mit Bildern und Texten informieren&#187;, geschrieben von <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nathalie-hirsbrunner-36078a193\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nathalie Hirsbrunner<\/a> (24), aus Z\u00fcrich. Nathalie Hirsbrunner studiert seit Herbst 2019 in Teilzeit Business Psychology an der HSLU. Dank des Studiengangs kann sie ihr Interesse f\u00fcr Psychologie in Kontext mit der Wirtschaft vertiefen und so ihrem Traumberuf einen Schritt n\u00e4herkommen.&nbsp;<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neues Jahr, neues Gl\u00fcck? Wir alle streben t\u00e4glich nach unserem ganz pers\u00f6nlichen Gl\u00fcck. Grund genug, einmal der Frage nachzugehen, ob es vielleicht sogar ein einfaches Rezept zum Gl\u00fcck gibt.Neues Jahr, neues Gl\u00fcck? Wir alle streben t\u00e4glich nach unserem ganz pers\u00f6nlichen Gl\u00fcck. 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Wir alle streben t\u00e4glich nach unserem ganz pers\u00f6nlichen Gl\u00fcck. Grund genug, einmal der Frage nachzugehen, ob es vielleicht sogar ein einfaches Rezept zum Gl\u00fcck gibt.Neues Jahr, neues Gl\u00fcck? Wir alle streben t\u00e4glich nach unserem ganz pers\u00f6nlichen Gl\u00fcck. 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